Фитнес на батутах – Jumping Fitness
Возраст:
для взрослых
и детей от 3 лет
Периодичность
занятий:
2-3 раза в неделю
Длительность
занятий:
60 минут
Формат
проведения:
индивидуально
и в группахОсобенности:
развивающие
тренировки для детей
и взрослых
занятий:
занятий:
проведения:
и в группах
и взрослых
Jumping Fitness –это фитнес-программа, упражнения которой выполняются на круглых(восьмиугольных)батутах со специальными опорами.
Jumping Fitness –тренировка–это сочетание аэробной(кардио)нагрузки с силовой нагрузкой, а также с упражнениями на баланс и растяжку.
Уникальные упражнения, драйвовый темп, мотивационная музыка, – невероятно эффективны как для формирования отличного настроения, так и для сжигания лишних калорий.
Главным преимуществом Jumping Fitness является его безопасность и доступность. Возрастные ограничения-отсутствуют.
Батут амортизирует, создавая эффект воды, которая выталкивает. Именно эта особенность снимает напряжение с суставов и поясницы, которые чаще всего страдают во время занятий другими активными видами фитнеса.
Тренировки на батуте способствуют развитию координации движений и способствуют росту физической выносливости, обучают умению концентрировать внимание, владению своим телом. При выполнении прыжков на батуте используются все группы мышц, зрительная и нервная системы.
Совершенствуются двигательные навыки, развивается амплитуда и мощность движений.
Положительные результаты тренировки:
- Увлекательный и безопасный. Сохраняются естественные изгибы позвоночника. Задерживается дегенерация межпозвоночных дисков. Нет излишней нагрузки на межпозвоночные диски. Снимается напряжение с суставов и поясницы.
- Сжигает жиры, способствует похудению.
- Улучшает работу сердечно-сосудистой, лимфатической и нервной систем.
- Улучшает транспорт кислорода в ткани.
- Регулирует обмен веществ.
- Увеличивает жизненную емкость легких.
- Улучшает мышечный тонус, укрепляет все мышцы (в т.ч. глубинные мышцы(стабилизаторы),мышцы тазового дна).
- Повышает выносливость.
- Не перегружает суставы и спину. Улучшается подвижность суставов, что способствует профилактике травматизма.
- Укрепляет голеностопные и коленные суставы.
- Связочный аппарат. Улучшается эластичность.
- Развивает двигательную активность и координацию.
- Способствует улучшению настроения, уменьшает депрессию.
- Профилактика плоскостопия и устранение его негативных последствий.
- Нормализирует уровень холестерина и триглицеридов.
- Стимулирует работу вестибулярного аппарата.
- Социальный статус. Повышается уверенность в себе, улучшается коммуникативность.
Кому не стоит увлекаться этим фитнес-направлением
Если в Вашем анамнезе есть хоть одно из представленных ниже заболеваний, то аэробные нагрузки (джампинг относится к их числу) Вам противопоказаны.
-
Острые воспалительные заболевания.
-
Хронические инфекции.
-
Заболевания нервной системы органического(эпилепсия)и психического характера.
-
Любые новообразования.
-
Проблемы и заболевания сердца и сосудов.
-
Патологии органов дыхания.
-
Любые болезни в стадии обострения.
-
Глаукома.
-
Проблемы опорно-двигательного аппарата с ярко выраженным болевым синдромом.
Стоимость занятий:
*Пробное |
Разовое |
Абонемент на 4 занятия |
Абонемент на 8 занятий |
600 |
2000 |
4200 |
6400 |